如何抗疲劳

如何抗疲劳

抗疲劳需要注意多休息，不要从事重体力劳动以及有剧烈的运动，还要注意保持合理的饮食，多吃维生素或者是蛋白质比较多的食物，提高身体的免疫力。

晚上最好不要经常熬夜，每天要保持8小时以上的睡眠。

身体疲劳通常与不良的生活习惯，或者是有剧烈的运动等因素，需要积极调理。