精神容易紧张焦虑怎么办
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门诊提问：精神容易紧张焦虑怎么办？
隔壁宿舍的同学听说经常身体不适，请问精神容易紧张焦虑怎么办？
疾病解析:
心理压力和焦虑可以自我调节，方法如下:
1、适当锻炼身体，或坚持在公园慢跑晚上，不提倡早晨跑步。
2、听一些舒缓放松的音乐来放松心情;
3、笑一笑，释放生活压力。多多参加一些娱乐活动，积极调动情绪;
4、保持充足的睡眠。
精神容易紧张焦虑怎么办
Simone
发布于 2025-06-01 18:45:54
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