为什么每天都要吃水果

为什么每天都要吃水果

每天都要吃水果的原因有以下几点：

1、水果才是真正的保健品。

水果是维生素、矿物质、膳食纤维和生物活性物质的重要来源，可刺激胃肠蠕动和消化液分泌，增加食欲，帮助消化，还能预防糖尿病。

2、预防癌症。

多吃果蔬，可增加膳食纤维摄入量，能明显减少心脑血管疾病发病风险，降低口腔癌、胃癌、肠癌等多种癌症的患病风险。

3、减缓大脑衰老。

4、提高生育能力。