老年人吃什么液体钙好

老年人吃什么液体钙好

老年人吃乳钙、醋酸钙、柠檬酸钙等液体钙比较好。

1、乳钙

乳钙是天然的牛奶制品，含有丰富的钙质，能够预防骨质疏松症，老年人可以适量食用。

2、醋酸钙

醋酸钙属于有机钙，容易被人体吸收，具有预防骨质疏松症、增强骨骼密度的作用。

3、柠檬酸钙

柠檬酸钙属于无机钙，容易溶于水，对人体的刺激较小，含钙量比较高，而且对胃肠道的刺激也比较小，适合胃肠道功能不全的老年人食用。

除上述液体钙外，还可以吃葡萄糖酸钙等液体钙，但需要在医生指导下服用。

同时，建议日常生活中，可以多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于补充身体所需要的钙元素。