中年妇女如何增强抵抗力

中年妇女如何增强抵抗力

中年妇女可以通过饮食和锻炼来增强身体抵抗力。

患者可以多吃富含维生素和微量元素的蔬菜，如黄瓜、番茄、生菜、紫菜等，来提高人体抵抗力。也可以通过锻炼来提高自身的免疫力，如慢跑、跳绳和打太极等，养成良好的生活作息习惯。

在日常生活中，要注意饮食清淡，禁止吃一些生冷辛辣以及刺激性的食物。