苏炳添每晚10点多睡，起床不用闹钟，早睡早起对身体有什么好处？

苏炳添每晚10点多睡，起床不用闹钟，早睡早起对身体有什么好处？

自古以来大家都是在提倡早睡早起，从来没有人说过早睡早起会给我们的身体带来伤害。而且经过多人实验跟科学研究得出来的结论肯定是不会有误的。就像运动员苏炳添他的作息一样，每天晚上十点多睡觉，早上肯定不会起得很晚，而且身体一旦形成了这样的生物钟，早上是不需要闹钟就能够自然醒的，他这样规律的作息真的是对身体有很大的帮助的。接下来我就说说早睡早起会给我们大家的身体带来哪些好处。

早睡早起带给人最大的感受就是这个人会更加有精神，充足的睡眠对于我们大家来说真的是很重要的，但是现在很多人就会有熬夜的习惯，有些甚至是会熬到一两点，如果第二天没事的话还能睡个懒觉，这样至少在时间上是保证充裕的，但是如果第二天有事还需要早起，睡眠不足的情况下整个人就是会无精打采的。而且晚上十一点到凌晨两点这个时间段的睡眠是很重要的，如果能把这个时间把握住，即便睡眠时间没有那么长，也是可以休息好的。所以说早睡早起的人真的是会给人一种很有精神的感觉。

这个只是相对的，不是说那些早睡早起的人身体就一定会特别好，只是在一定情况下相比较起来身体是会更健康一些的。至少那些因为熬夜而引发的疾病在他们身上就不会体现出来。就好比说因为熬夜导致的心脏问题、脱发等等，这些肯定不会发生到他们身上的。

熬夜带给人一个最明显的变化就是皮服状态变差，这也就是为什么会有美容觉这一说法。大家可以尝试坚持早睡早起一段时间，皮肤状态真的会改善很多的。